Что такое социальная фобия (социальное тревожное расстройство, социофобия)?

"В школе я всегда боялся высказываться, даже когда я знал ответы. Когда я получил работу, я очень не хотел встречаться с моим боссом. Я не мог съесть обед совместно с моими коллегами. Я беспокоился о том, что обо мне думают другие, и был чрезвычайно обеспокоен тем, чтобы не выставить себя дураком. Мое сердце начинало часто биться и я начинал потеть, когда я думал о встречах, самочувствие мое ухудшалось по мере того, как событие приближалось. Иногда я не мог спать или есть в течение нескольких дней перед собранием сотрудников".

"В любой социальной ситуации я чувствую страх. Я беспокоюсь даже прежде, чем я вышел из дома, и страх тем быстрее увеличивается, чем ближе я подхожу к школе, или в любой другой ситуации, где должны находиться люди. Я физически чувствую себя больным где-то в области живота - почти чувствую, что у меня грипп. Мое сердце бьется сильнее, ладони становятся потными, и я хочу быть удаленным от себя и от всех остальных."

"Когда я заходил в комнату, полную людей, я мог покраснеть и чувствовать, что взгляд других прикован ко мне. Я был смущен тем, что стою в углу один, но я не мог сказать об этом никому. Это было унизительно. Я чувствовал себя настолько неуклюжим, и не мог дождаться, когда смогу выйти. "

Социальная фобия (социофобия) - сильный страх исполнения каких-либо общественных действий, либо действий, которые могут сопровождаться вниманием со стороны посторонних лиц. Этот страх может быть настолько сильным, что он встает на пути того, чтобы идти на работу или в школу или выполнению других повседневных вещей.

Каждый чувствовал тревогу или смущение в тот или иной момент. Например, встречи с новыми людьми или предстоящее публичное выступление может заставить кого-то нервничать. Но люди с социальной фобией беспокоятся об этих и других делах за недели до их возникновения. Люди с социофобией боятся делать обычные вещи в присутствии других людей. Например, они могут бояться подписывать чек перед кассиром в продуктовом магазине, или же они могут бояться есть или пить в присутствии других людей, или использовать общественный туалет. Большинство людей, страдающих социофобией знают, что они не должны боятся, но не могут контролировать свой страх. В итоге, они стараются держаться подальше от места или события, где им придется, как они думают, делать то, что будет смущать их. Для некоторых людей, социальная фобия является проблемой только в определенных ситуациях, в то время как другие имеют симптомы практически в любой социальной ситуации.

Причины

Есть разные теории, объясняющие причины появления социофобии. Есть данные о том, что данное расстройство иногда передается по наследству, но никто не знает наверняка, почему у некоторых людей есть социофобия, а у других - нет. Каждый случай индивидуален. Исследователи обнаружили, что некоторые части мозга, отвечают за страх и тревогу. Значительную роль играет ранний детский опыт.

Признаки и симптомы

Люди с социофобией, как правило, отмечают:

Боязнь находиться рядом с другими людьми и с трудом поддерживать разговор с ними
Застенчивость в присутствии других людей и чувство смущения
Страх, что другие люди будут судить обо мне
Беспокойство в течение нескольких дней или недель до события, где будут другие люди
Стремление держатся подальше от мест, где есть другие люди
Большие сложности в том, чтобы завести и удержать друзей
Покраснение, пот, дрожь рядом с другими людьми
Тошнота в присутствии других людей.

У человека можно диагностировать социофобию, если он имел большую часть из этих симптомов в течение не менее 6 месяцев. Без лечения, социофобия может длиться в течение многих лет или всю жизнь.
Социальная фобия может быть ограничена одной ситуацией (например, разговор с людьми, прием пищи в присутствии других, или выступление у доски в присутствии других людей), или симптомы могут возникать в большинстве социальных ситуаций, когда человек испытывает генерализованную тревогу в присутствии любого, кроме членов семьи.

Кто в группе риска?

Есть статистические днанные (по России) о том, что социофобии подвержены более 20% людей. Женщины и мужчины в равной степени склонны к развитию заболевания, которое обычно начинается в детстве или ранней юности. Социальные фобии часто сопровождается другими тревожными расстройствами или депрессией. Злоупотребление психоактивными веществами может развиваться, если люди пытаются заниматься самолечением этого расстройства.

Лечение

Социофобию обычно лечат с помощью психотерапии, психофармакологии, или обоих.

Основной вид психотерапии, который показан в этих случаях, называется когнитивно-поведенческая терапия. Она учит человека различными способами мышления, поведения, и реагирования на ситуации, которые помогают ему или ей чувствовать себя менее тревожно и страшно. Она также может помочь людям учиться и на практике улучшить социальные навыки. Поищите в вашем городе психологические группы (тренинги) по социофобии. Эффективность данного вида терапии доказана и находится на уровне 60-70% среди других.

Лекарства.

Лекарственные средства имеет право ответственно назначать врач. Здесь эта тема не будет затронута.