Может ли психолог помочь похудеть?
Довольно часто к психологам и психотерапевтам обращаются люди по поводу лишнего веса, причем среди них не только женщины, но и мужчины. Как правило, к этому моменту, они испробовали уже какие-то методы: разнообразные диеты, голодание, чудодейственные препараты, некоторые даже делали зарядку и пр. Может ли помочь психолог в этой проблеме?
Признаки профессионального подхода:
- Психотерапевт учитывает соматический статус клиента (т.е. вашего состояния здоровья). В идеале психотрапевт, предлагающий свои услуги в этом вопросе, в базовом образовании должен иметь подготовку по эндокринологии и психосоматическим заболеваниям, либо работать в паре с таким специалистом.
- Психотерапевт не обещает и не дает гарантию, что "Вы похудете за неделю более, чем на....кг." Может ссылаться на успехи других клиентов, но у Вас будет какая-то своя история. Т.е. соблюдается одно из главных правил профессиональной психологической работы - побудить клиента осознать ответственность за собственную жизнь.
- Нет какого-то особого чудесного волшебного способа похудеть. Параллельно с действительно психотерапевтической работой стоит настроить правильное питание, ориентированное на расчет необходимых для вашей двигательной активности каллорий. А также обратить внимание на физическую нагрузку. Здесь главное правило: Все в радость.
- Работа продолжается и за пределами встреч с психотерапевтом или группой (если используется групповая форма работы). Специалист использует домашние задания, нужно будет, например, выполнить определенные упражнения для ног и бедер в домашних условиях. Полезную информацию по этой теме можно найти, к примеру, на сайте vesanet.org, на котором можно также найти и счетчик каллорий, и многое другое.
- Тривиально также и то, что психотерпевт в вопросе похудения, вероятно, сам не должен иметь проблем с лишним весом.
Этих основных признаков достаточно, чтобы определится, с чем Вы имеете дело: с профессиональным подходом или паразитированием на проблемах людей.