Рекомендуем Дистанционные курсы

📝 Психоанализ Фрейда-Лакана (4 модуля по 48 акад.ч.)

📝 Развитие интуиции и прогностических способностей (72 акад.ч.)

📝 Практическая перинатальная психология (2 модуля по 72 акад.ч.)

📝 Психология и психоанализ пожилого возраста (144 акад. ч.)

📝 Сновидения в психоанализе и психотерапии (72 акад.ч.)

📝 Транзактный анализ в психологическом консультировании (72 акад.ч.)

📝 Психоаналитическая работа с детьми (72 акад.ч., )

📝 Нейромаркетинг и психоанализ рекламы для помогающих профессий (3 модуля по 36,36 и 108 акад.ч.)

---

Начало статьи в публикации "Жизненные кризисы.Что делать?"

стр. 3

Сам себе спасатель

Если вы чувствуете, что вас настиг жизненный кризис, помогут следующие советы:

• Организуйте свою жизнь таким образом, чтобы каждый день был не похож на предыдущий и оставлял след в памяти. Спланируйте поездки, путешествия, сделайте перестановку мебели, измените что-то в своей внешности. Словом, внесите изменения в то, что вас окружает, либо изменитесь сами.
• Развивайтесь. Можно начать учить иностранный язык, получить второе образование. Новые цели образуют новые приоритеты. Не надо бояться начинать что-то с нуля. Это возможность обновиться, «перезагрузиться». Купите, в конце концов, себе спортивные штаны и начните бегать в парке.
  
• Завершите незавершенные дела. Вспомните о невыполненных обещаниях, давних желаниях, намерениях.
• Помогайте другим. Отданное возвращается сторицей дарителю. Кроме того, существует подспудный момент сравнения – даже если вам плохо, вы видите кого-то, кому еще хуже. А возможно вы просто поймете, что для несчастья нет причин. Бывает, что люди, у которых, казалось бы, есть все для счастья, попросту перестают ценить то, что имеют, поэтому подобные сравнения бывают полезны.
• Фиксируйте важные для вас события. Можно вести виртуальный дневник, общаться на форумах, обмениваться советами.
• Проводите больше времени в окружении людей, чем в одиночестве, наедине со своими мыслями.
• Живите сегодняшним днем, не нужно копаться в прошлом, лучше подумайте, что можно сделать сейчас.
• Постарайтесь выработать в себе позитивный взгляд на жизнь. События сами по себе нейтральны, лишь наше отношение окрашивает их в минус или плюс.

 Авторы: Светана Ершова и Татьяна Арсентьева  (публикация в журнале "СТО")