Поиск
20 октября 2017 г. ..:: Психология для всех » Комплекс неполноценности. ::..   Вход

 

Поделитесь с друзьями

В ПОГОНЕ ЗА ИДЕАЛОМ

  «Вот иду я красивая по улице, а все встречные ребята так и столбенеют, а которые послабее, так и падают, падают, падают и сами собой в штабеля укладываются ..." – кто не помнит этих слов из известного кинофильма «Девчата». И кто из нас в юности не представлял в мечтах подобной картины, при этом с горестным вздохом отворачиваясь от собственного отражения в зеркале? Но вот подростковый возраст вроде бы уже давно позади, а зеркала по-прежнему не сменили гнев на милость, заставляя вас чувствовать себя жертвой вселенской несправедливости? Специалисты называют такое явление «синдромом гадкого утенка».

 
 Недовольство своей внешностью, более всего свойственное переходному подростковому возрасту, действительно часто остается с нами и в зрелые годы. Этот комплекс способен изрядно подпортить человеку жизнь: постоянное недовольство собой является причиной низкой самооценки, неуверенности в себе, депрессии, или же заставляет человека с маниакальным упорством бороться за «светлый идеал» в клиниках пластической хирургии – до тех пор, пока не иссякнут здоровье и финансы... Иными словами, лишает человека возможности жить полноценной жизнью. Поэтому если вы постоянно ощущаете себя «заморышем» среди прекрасных лебедей, мириться с таким положением дел не следует, пора действовать!

 

Время перемен

Комплекс «гадкого утенка», как и большинство психологических проблем, чаще всего «родом из детства». Повышенная критика и недостаток похвалы со стороны родителей, насмешки сверстников культивируют у ребенка развитие чувства собственного несовершенства. При этом недостатки могут быть как реально существующими, так и мнимыми. Но по большому счету, причины появления комплекса не так уж важны, главное – с ним можно бороться! Сделать это возможно двумя способами: либо изменить себя, либо принять себя таким, каков ты есть.

Решив пойти по первому пути, сначала определите, что именно вам не нравится в собственной внешности и каков, по-вашему, «идеальный вариант» (нос другой формы хотите сделать с помощью ринопластики, волосы не прямые, а кудрявые, зубы ровнее, фигуру стройнее?). Затем подумайте, каким способом можно достичь идеала. Составьте план действий, который помог бы вам идти к цели, и не откладывайте дело в долгий ящик – тут же снимите трубку, и запишитесь на прием к соответствующему специалисту: косметологу, парикмахеру, диетологу, стоматологу… Как показывает практика, все решения «буксуют» именно на стадии первого шага, и в результате все остается по-прежнему.

Если вы убеждены, что помочь вам может только пластическая операция, определить ее целесообразность поможет консультация врача. Возможно, недостаток и вовсе является надуманным, так стоит ли рисковать здоровьем? Может быть, рациональнее пересмотреть отношение к себе, а причины неудач (скажем, с противоположным полом) поискать в чем-то другом, помимо формы носа и величины груди? Действительно, при наличии реально существующих проблем пластическая коррекция может помочь справиться с комплексами: когда недостаток устранен, отражение в зеркале вас начинает радовать, вы чувствуете себя уверенно и мир сияет яркими красками. Но если проблема не во внешности, а в вашем собственном восприятии себя, то никакие «переделки» не помогут – что бы вы не изменили, по-прежнему будете ощущать собственное несовершенство. 

Часто препятствием к активным действиям является страх неудач: а вдруг ничего не получится? Что тогда? Поэтому важно изначально настроить себя на позитивный лад, заранее приняв в расчет вероятность возможной неудачи: «Да, я попытаюсь что-то изменить, но если даже у меня не получится, ничего страшного не произойдет». В конце концов, у вас в запасе есть второй вариант решения проблемы.

 На сайте giftum.ru можно выбрать подарок для женщины: для жены, матери, дочери...Это интернет-магазин, в котором возможен и самовывоз и доставка курьером.

 

«Полюби меня такой, какая я есть»

Второй вариант заключается в том, чтобы изменить свое отношение к своим недостаткам. Чтобы преодолеть ощущение собственной неполноценности, важно выявить у себя иррациональные мысли, которые поддерживают комплекс, и заменить их на рациональные. Чаще всего комплекс неполноценности поддерживается идеализированным мышлением, стремлением к какому-то абсолютному идеалу. Далеко не всегда он бывает объективно достижим. Скажем, если вы – невысокая смуглянка азиатского типа, а ваш кумир – Кейт Мосс, вряд ли у вас получится стать ее точной копией. Но это не повод думать, что жизнь не удалась. В конце концов, почему, если ваша внешность другая, то вы хуже? Возможно, известная модель, увидев вас, тоже нашла бы, чему позавидовать! Например, золотистому (без всяких соляриев!) оттенку вашей кожи или пышной груди?

 

Иными словами, перестаньте искать собственные несовершенства, ищите достоинства! Ну и что, что у вас ноги не идеальной формы, зато сколько комплиментов вы слышали по поводу выразительности глаз! Ну и что, что нос длинноват, зато интеллектом вас бог не обидел – ведь вон каких карьерных высот вы смогли достичь!

Разрешите себе быть не идеальным, примите собственное несовершенство как нормальное явление: в конце концов, есть ли вообще в этом мире что-то идеальное? У всех нас есть сильные и слабые стороны, и это нормально, так нас задумала природа. Возможно, именно несовершенство придает нам определенную «изюминку».

Изменив характер своих мыслей, вы способны кардинально изменить свою жизнь. В каждом «утенке» обязательно есть что-то от «прекрасного лебедя», почаще акцентируйте внимание на своих сильных сторонах, это придаст вам уверенность. Вы станете и ощущать, и вести себя иначе, следовательно, отношение к вам тоже изменится.  Уверенность в себе действует на окружающих людей поистине магически. Вспомните известных актеров, которые, не обладая идеальной внешностью, считаются красавцами и пользуются невероятным успехом. Казалось бы, рост не модельный, фигура полноватая, нос картошкой – и, тем не менее, по ним сходят с ума тысячи поклонников!  

Хотя, надо признать, находясь в одной и той же обстановке, изменить собственную позицию тяжело. Возможно, вам следует расширить круг знакомств, и вы почувствуете, что новые приятели воспринимают вас иначе, чем привычная компания, у которых уже сложился определенный стереотип восприятия вашей персоны. Вероятно, что если бы тот самый гадкий утенок всю жизнь прожил на родном птичьем дворе, то, даже превратившись в прекрасного лебедя, он бы этого не смог осознать. Да и кто бы ему сказал, что он красив? Бывает, что и людям попросту выгодно поддерживать комплекс в других – чтобы самим казаться не хуже. Подумайте, может быть, это и ваш случай?

 

От любви до ненависти…

Бывает и так, что человек сам в себе любовно лелеет комплекс неполноценности. Да, с одной стороны он, казалось бы, искренне страдает, жалуется, рыдает, но с другой, как это ни парадоксально, – наслаждается этим «несчастьем» и этой жалостью. Такой человек не настроен ничего предпринимать, ему важно не решение проблемы, а постоянная эмоциональная подпитка. Дайте этому человеку возможность что-то изменить – он ею не воспользуется, найдет отговорки, и снова станет лить слезы над своим несовершенством. С другой стороны, человеку его физические недостатки (реальные или мнимые) могут быть попросту выгодны – ведь ими можно оправдывать все свои неудачи. «Если бы не лишний вес, я бы познакомилась с хорошим мужчиной, нашла бы отличную работу, занялась фигурным катанием, а так… на что я могу рассчитывать?» А что если лишнего веса не станет? Нужно будет искать рабочее место, записываться в спортивную секцию… словом, надо будет встать с дивана и что-то делать! А если вдруг паче чаяния работа не найдется и прекрасный принц так и не объявится, кого винить? Нет-нет, лишний вес – вот причина всех проблем! Да и куда удобнее лежать на диване, когда тебя все жалеют, вон уже и вкусненького несут на ужин...

Пока такое «использование» собственных неудач не осознается, дело с мертвой точки не сдвинуть. В данном случае, чтобы начать действовать, человеку обычно требуется какой-то сильный толчок, который помог бы ему пересмотреть свою позицию и вызвать твердое  стремление изменить свою жизнь.

Существуют и противоположные случаи, когда, начав «апгрейдить» свою внешность, человек увлекается так, что уже не в силах остановиться. Ему важен уже не столько результат, сколько сам процесс «совершенствования» собственного тела. Такие люди не способны адекватно оценивать реальность: при весе в 45 килограммов они все равно считают себя толстыми и усиленно борются с «лишним весом», доводя себя до анорексии, проходят через десятки пластических операций, стремясь к безупречным формам. Гонка за идеалом в данном случае трансформируется в опасную болезнь, называемую дисморфоманией, - это навязчивое стремление изменить свою внешность, граничащее с самоистязанием. Дисморфомания влечет риск для здоровья и жизни человека, и в данном случае, необходима помощь врача-психиатра.

Чтобы не доводить дело до такой крайности, следует стараться объективно оценивать себя и ставить достижимые цели. А главное – помните, что кроме внешности, есть еще и внутренние качества человека, и ценятся они гораздо больше, чем соответствие модельным стандартам. Именно внутреннее обаяние, ум и доброжелательность притягивают людей, наверное, в этом и есть настоящая человеческая красота.

Статья опубликована в журнале "СТО (Современные технологии омоложения)" №3 (27), октябрь 2010,

корреспондент журнала Татьяна Арсентьева и психолог Светлана Ершова.

 
образовательные курсы
ПОИСК по сайту


Топ Публикаций: 

Кокология тесты онланйн

 

 

   Психология для всех Минимизировать  
  
Рейтинг@Mail.ru

Rambler's Top100

Яндекс.Метрика

 

При использовании материалов сайта ссылка на сайт строго обязательна!!  код: <p> Источник: <a href="http://psychologist.n1-v-spb.ru">сайт "Кокология и психология для всех"</a></p>

 Написать письмо администрации сайта

©n1-v-spb.ru 2009-2014   Условия использования  Соглашение о безопасности